突然だけど、みんなは風邪ひいて高熱が出たときに
解熱剤を飲んで熱を下げた経験ってない？
あれは、ウイルスを追い出すために熱が出ているのに
こんな感じで本来、薬を使用しなくて良いのに、使ってしまって症状が悪化するパターンって
実は結構あったりするんだよね💦
なぎ今回は、何をやめたら健康になれるのか
詳しく解説していくね😋
コレステロールが悪いは嘘！？
卵や肉など、コレステロールの多い食べ物を摂取すると
血中のコレステロール値の上昇→動脈硬化に繋がって→脳梗塞や脳卒中
を引き起こすっていうのは、医者の常識なんだけど
コレステロールって本当は、性ホルモンなど様々なホルモンの原料となる
めっちゃ必要な成分なんです😋
なぎコレステロールは、めっちゃ良いやつなんだよ😆
それなのに食事制限や薬でコレステロール値を下げてしまうと
- 筋肉低下
- タンパク質不足
- 栄養障害
など返って逆効果になり得るんですよ💦
そもそも体のコレステロールの80％が肝臓や小腸で作られて
なぎよほど暴飲暴食しない限り
コレステロール値が上がることはないんです👍
アメリカの研究結果では
なぎ卵を食べすぎて、動脈硬化の発生には関係ないことがわかってるんだ😆
逆にコレステロール値を抑える方がヤバイ！？
体内のコレステロールが少なくなると
ミトコンドリアが減少→機能障害を起こす💦
薬でコレステロール値を下げることで
ミトコンドリアが機能障害を起こして、脳も体も活発に働かなくなるんです😭
なぎ卵を1日1個や薬でコレステロール値を下げても
健康に大きなメリットはないんだよね💦
湿布や保冷剤などで冷やすのをやめる！
腰痛や関節痛などで、湿布を貼って処置する場合は
なぎアレ実は良くないんです💦
例えば、腰痛の原因って精神的ストレスや筋肉低下による
血流障害が原因って言われてるんだけど
でも湿布も消炎鎮痛剤っていう立派な薬に当てはまるの💦
消炎鎮痛剤は痛みを和らげる作用もあるんだけど…
なぎ血流を増やす物質を
プロスタグランジンって言うんだけどね
筋肉痛など血流障害が起きると→血流を増やす物質が分泌され回復
という仕組みでできてるんだけど
なぎ血流を回復しようと
痛みや腫れ熱っぽさがあるのは治癒反応の証なのにね
湿布を貼ることで
血流を増やす成分が抑制されて、一時的に痛みや熱っぽさが緩和されるけど
痛みがある→湿布を貼る
を繰り返してると、血行障害も繰り返しになって
腰痛＝血行障害なのに
なぎ湿布を貼ることで体が冷えて
胃痛や腹痛、膝痛の原因にだってなるの💦
もちろん、腰痛以外の何らかの病で湿布を貼らなければならない場合は
血液サラサラをやめる
何年も前から血液サラサラが良くて血液ドロドロが悪のように言われてきたけど
例えば腹筋をしてる時に、一瞬息を止めるでしょ？
あれは、無意識に息を止めることで酸素を遮断し血液を止めて力を出してるんです😆
それに血液がサラサラだと、怪我をした時に
血が中々止まらないってことにもなりかねないしね💦
血液サラサラは腎臓にも悪影響！？
血液をサラサラにしようと水をガブガブ飲んでしまうと
腎臓に負担がかかって、冷えやむくみの原因にだってなりかねないの😅
そういったサプリなどは、血液の流れを無理によくすることで
なぎ血液サラサラも程良くが大事ってことだね😋
過度な紫外線対策をやめる！
太陽光を浴び続けると…
シミやシワや白内障などの恐れがあるって言われてるけど
なぎでも紫外線って皮膚のコラーゲンを壊す
って聞くよね？
あれは、紫外線の少ないとこで暮らしていた白色人種の話で
それに日本は比較的湿度も高いから
紫外線が肌に届く前に弱くなっているから過度に紫外線対策をしなくてもOKなんです😋
紫外線を浴びることによるメリット
外に出て紫外線を浴びることによって
紫外線は、筋肉を丈夫にして心臓や脳の疾患から身を守ることも期待できるから
なぎ1日10分でいいから外に出て太陽の光を浴びるようにしてみて♫
悪い姿勢をやめる
猫背って体に悪いってイメージはあると思うけど
なぎ猫背だと呼吸も浅くなって
本当に良いこと無しなんだよね😭
猫背で腹部が折れ曲がることで
男性は、「前立線の圧迫」女性は、「子宮が圧迫」して
姿勢が悪い＝血流障害、呼吸が浅くなって
免疫力の低下が進んで老化が早まることにもなるからマジで猫背はろくな事ないのよ😭
だから「猫背の人は老けて見え」「姿勢が正しいと健康に見える」です
なぎ猫背になってる時に意識して戻すか
姿勢矯正の椅子などを使って改善するのもアリだよ😋
体にいいものだけ食べるをやめる
野菜を中心にしたメニューや無添加のものを意識して摂ることで
健康状態が安定してるって人は多いんだけどね
いつも消化に良いものや野菜などばかり食べていると
なぎいきなり身体に良くないものを食べた時に
腹痛になった経験ってない？
会社の飲み会やパーティなどで、普段とは違う食事を口にすると
胃がビックリして腹痛を起こすことだってあるんだ😭
まとめ
なぎ今日のまとめだよ♫
一度に始めようとせず
自分にできそうな事から始めてみてね😆
今日も長々語っちゃってスミマセン💦
最後まで読んでくれてありがとうございます😋