※この記事は、
健康に痩せながら肌もプルプルになりたい人向けになっています
半年前に、僕の母（60）がダイエットをどうにか成功させようと
毎日YouTube動画をみてマネしながら運動をしていました😊
約2ヶ月取り組んだ末、ダイエット前よりも体重が増えてしまって
めっちゃショックを受けていました😭
なぎダイエットをしたことがある人なら、あるあるですよね💦
歳を重ねると、特に50代を超えたあたりから
かなり痩せにくくなるっていいますし💦
それに痩せたとしても、リバウンドが怖いし…
ダイエットに成功しても肌荒れが起きてしまったら本末転倒😭
そう考えると健康に痩せるのって難しいですよね💦
最近は、母も無理のない範囲で、毎朝ウォーキングをしています😊
どれだけ運動をしても、栄養もしっかり摂らないといけないと思って
頑張って痩せようと思ってる母のために
僕が毎日飲んでいるプロテインをプレゼントしました😊
そしたら1ヶ月で毎日20分のウォーキング✖️プロテインで
-２キロ痩せることに成功したんです😆
母も大喜びで、今では毎月1.5kgずつ体重が落ちていて
ダイエットも順調みたいです😊
それに母にプレゼントしたプロテインは
女性のために作られた物なので、
こんな素晴らしいプロテインを母だけじゃなく
頑張って痩せようと努力してるフォロワーさんの
力になれないかと思って、この記事を書いたので
ぜひ最後まで読んでみてください！
僕の母は、これで1ヶ月で-２キロ痩せました
僕の母は、このプロテインでダイエットをしています⇩
それが私の完全美容食というプロテインです😊
こちらのプロテインは、女性に不足しがちな鉄分や
ダイエットに必要なタンパク質、
腸内環境を整える食物繊維まで入っていて
まさに美肌とダイエットどっちも兼ね備えたプロテインなんです😆
僕もこのプロテインはフォロワーさんから教えてもらったんですが
すでに何ヶ月も続けている先輩方が
このプロテインでめっちゃ痩せた！って声を多く頂いたのが
理由で母に勧めました😊
なぎフォロワーさんの嬉しい声がこちらです⇩
そこで今回は、美肌とダイエット同時に手に入る
夢のようなプロテインと、なぜ綺麗に痩せられるのかを
詳しく解説していくね😆
ダイエットには栄養のバランスが超大事
よく短期間で５キロ痩せた！
など短い期間で痩せた報告を聞くと
私もと思って過度な食事制限などした経験ありませんか？
短期間で痩せた殆どの理由は
筋肉が落ちて、痩せたと勘違いしてるんです😅
筋肉って脂肪よりも重たいって知ってましたか？
過度なダイエットは、筋肉が脂肪よりも先行して落ちることで
一時的に体重が落ちたと実感しますが
同時に代謝も落ちているので、
食事制限を止めるとリバウンドしてしまうんです😭
なので、ダイエットをするなら、
タンパク質摂取を意識して、体重という数字に踊らされず、
体脂肪と筋肉量のバランスを考えながら
ダイエットは、ホルモンバランスが崩れやすい
ダイエットする上で、いくつか大事なホルモンがあります
それは、
- インスリン→血糖値が上がると分泌されるホルモン
- レプチン→食欲を抑えるホルモン
- グレリン→食欲を刺激するホルモン
- コルチゾール→ストレスホルモン
- 女性ホルモン←【めちゃ重要】
⇧のホルモンバランスが崩れることで
特に間違ったダイエットで女性ホルモンが乱れてしまうと
痩せるどころか、ダイエットも美肌も遠ざかってしまいます😭
女性がダイエットと美肌どっちも手に入れるには
炭水化物や脂質の量を抑えながら、
ホルモンバランスを整える大豆イソフラボンや
女性が不足しやすい鉄分もしっかり摂取する必要があるんです😊
腸内環境を整えるのが痩せる最短ルート
間違ったダイエットをしていると
栄養のバランスが偏り、便秘やむくみなどに陥りやすいです💦
ダイエットする上で意外と見落としがちですが
例えば、むくみやすい体質の人は
朝と晩で３〜４kgの水分が体に溜まってるとも言われています💦
これが腸内環境を整えることで排出されてむくみが取れるだけでも
ダイエット効果があると思いませんか？
それに腸内環境の乱れで便秘が起こると
栄養の吸収も悪くなるので、どれだけダイエットを頑張っても
中々痩せられない悪循環に陥ってしまうんです😭
そうならないために、
腸内環境＝ヨーグルトって考える人もいると思いますが
ヨーグルトなどの腸内細菌は、人によって合う合わないがあるので
個人的には、食事などから食物繊維を摂取するのがオススメです😆
なぎちなみに僕と母が飲んでるプロテインにも
食物繊維が含まれていて、お陰様で便通はめっちゃ最高です😊
ダイエットならソイプロテインが◎
プロテインって大きく分けて、
- ホエイプロテイン＝牛乳由来
- ソイプロテイン＝大豆由来
この２種類がありますが
ぶっちゃけ、ダイエットを目的とするのであれば
ソイプロテイン一択です！
ホエイプロテインと違って、ゆっくり吸収されるので
腹持ちが良く満腹感が続くので、置き換えダイエットにもなるんです😊
それにソイプロテインは、大豆イソフラボンを摂取できるので
ダイエット時に乱れがちな
女性ホルモンのバランスを整えてくれる役割もあるので
肌がプルプルになったり髪がツヤツヤになれるよ😊
ちなみに僕の母は、私の完全美容食を
夜お腹が空いた時に、代わりに飲んでるそうです笑
なぎ夜食がわりになるくらい腹持ちはいいそうです😊
ダイエットするならプロテインは必須！
ダイエットをする上で、食事でタンパク質や食物繊維など
毎日バランスよく摂取することができればプロテインは必要ありませんが
家族のご飯も作るのに、毎回ダイエット意識した食事じゃ
旦那さんや息子さんから文句言われちゃいますよね💦
僕の母も初めは栄養のバランスを意識して食事を作ってましたが
やっぱり家族から肉が食べたい！カレーが食べたい！など
ブーイングの嵐だったので笑
ちょっと可哀想だなという思いを込めて、
このプロテインをプレゼントしました😊
プロテインって4,000円近くするので一見高いって思いがちですが
タンパク質やこの私の完全美容食は、鉄分、食物繊維など
女性に必要な栄養素が入っているので、
私の完全美容食は使ってる原料が全て国産！
でも食べ物と違ってプロテインって甘味料とか着色料とか
色々入ってて体に悪そうってイメージを持ってる方も多いですよね💦
僕は、添加物とかめっちゃ気にするので
今飲んでる私の完全美容食は、人工甘味料とか着色料どころか
普通どのプロテインにも自然甘味料としてステビアという
比較的安全な物を使用しますが、この私の完全美容食は
そんな自然甘味料すら使用しない超無添加の安心して飲めるプロテインなんです😊
なぎ僕もいろんなプロテイン飲んできたけど
ここまで無添加にこだわったものは見たことないです！
プロテインは毎日摂取するものだから
安心して飲み続けられるものがいいですよね😆
僕は、母の健康面も心配なので、
このプロテインなら安心できるので毎日続けてもらってます😊
実際に飲んでみた感想
ちょっと試してみたいな！って人のために
なぎ私の完全美容食がどんな物なのかちょこっと説明するね！
まずビックリしたのが、
ソイプロテインってダマになりやすく粉っぽいものが多いんですが
この私の完全美容食は、それが全くなくて
きな粉味なんだけど、見た目も味もきな粉そのものなんです😊
水に混ぜなくても、ヨーグルトやお餅にかければわらび餅にもなるし
いろんな食べ方、飲み方ができて、飽きずに続けやすいよ😊
ダイエット&美肌も手に入れたい人へ
ダイエットも美肌も、ある程度の運動や努力は必要です💦
でも、その土台となる栄養素の方がもっと重要！
だからこそ今一度食事を見直すなど生活習慣を見直すことが大切です
皆さんもお忙しいと思うので何種類もある栄養素を毎日摂取は難しいですよね
そんな人は、足りてない栄養素が補給できるプロテインを
摂取することからはじめてみてください😊
僕の母も飲んでる私の完全美容食なら
- 食物繊維→むくみ改善
- 鉄分→肌の弾力低下
- タンパク質→基礎代謝アップ
- アミノ酸→脂肪燃焼
- 大豆イソフラボン→ホルモンバランス整える
など女性に必須の栄養素がコップ一杯で取れるし
実際に私の完全美容食始めて良かったって声もあったよ😊
なぎちなみに今なら計量スプーンとシェイカーが無料でもらえちゃうよ🤭
もし中々ダイエットで成果が見られないよ！って人は
私の完全美容食ぜひ試してみてね😊
それでは最後まで読んでいただきありがとうございました😊