「PR」だけど目から鱗な貴重情報！！
いつも睡眠のお悩みいっぱい相談してくれてありがとう😆
毎日何10件も相談してくれるから直ぐに返信出来なくてごめんね💦
みんなからお悩みを聞いてると
- 夜中２時、３時に目が覚めちゃう
- 眠くなって布団に入ると眠れなくなる
- 朝７時に起きる予定が６時に目が覚めてしまう
↑こんなお悩み相談をよく頂きます
なんてこともあるので気持ちは痛いほどわかります😭
睡眠の質を上げる習慣をしてるのにどうしてだろう？って考えて調べて
なぎ1つだけ見落としていたことがありました💦
それが、寝る時に着るパジャマでした！
寝る時に着る物で睡眠の質なんて変わらないでしょ？
って思うよね？
でも色々勉強してたら
寝間着が睡眠の質に関係することがわかったんです😆
スウェットやジャージでは安眠できない？
みんなは、寝る時に着てる服の素材って気にしてる？
まさか、スウェットやジャージで寝てないよね？
というのも、スウェットやジャージに使われてるのは
ほとんどが化学繊維だからです😭
寝てる時って夏でも冬でもコップ１杯の汗をかくって言われてるんだけど
ポリエステルなどの化学繊維は、吸湿性が悪く血流も滞りやすいので
もちろん中途覚醒（夜中に目が覚める）の原因がこれだけではないけど
もし毎晩、寝間着として着ている服がスウェットやジャージの場合
必ず使われてる素材を確認してみてください！
スウェットやジャージは締め付けが強い！？
袖口や裾口などは、ゴムがキツく
就寝時の長時間にわたって着用していると
寝苦しさを感じる原因にもなりかねません。
どんな素材を選べばいいの？
じゃあパジャマの素材って結局どれがいいの？
って人のために、睡眠の質にいい素材をザックリ話すと
- 綿やシルクや麻、毛
などの天然素材を選ぶようにしてみて下さい😊
前が開いてるシャツタイプのパジャマは
隙間から余分な熱を逃してくれるため
快適な体温を保つのにおすすめです😆
パジャマには他にも嬉しい効果が
パジャマには以下の2つの嬉しい効果があります😆
- 寝返りがスムーズになって夜中に目覚めにくくなる
- 脳のスイッチを睡眠モードにできる
人は寝返りを1晩に20回前後打つと言われてるんだけど
スウェットやジャージは身体にフィットし過ぎて
分厚い素材が多いので、それだけで寝返りが打ちづらくなるんです💦
なぎその点パジャマは、
姿勢の変化や寝返りがしやすいよう、生地に伸縮性があるため
横向きに寝ても、あお向けに寝ても楽に寝返りを打てるようになっています
それにパジャマを着ることによって
脳が睡眠モードになるんです！
スウェットやジャージって日中も着てたり普段着と変わらないから
寝る時に着ても脳が睡眠モードにならないんです💦
なので、眠るときは、必ず天然素材のパジャマを着て
お布団に入るようにしてみて下さい😊
ただ…
- もっと睡眠の質にこだわりたい
- すでに天然素材を着てるのに寝れない
TENTIALのリカバリーウェアBAKUNE
- どうしても夜中に目が覚めてしまう
- なかなか夜寝付けない
値段を見てゲゲっ！
って思われた人も居るのではないでしょうか？
こんなに上下で２万円以上するのに普通のパジャマと何が違うの？って思いますよね🥺
これはですね
要は、寝ながら血行促進できて、腰痛や肩のコリを軽減してくれるんです😆
しかもそれだけじゃなくて
脇下のつっぱり軽減するような作りになっていたり
横向き姿勢にも対応してるんです😊
しかも種類も沢山あって季節によって選べるのも魅力だよ😆
ただ、デメリットというか
冒頭の方でもお話ししたんだけど
このパジャマのほとんどは、化学繊維（ポリウレタンなど）で出来てるんだよね💦
そんな人のために、ガーゼタイプのリカバリーウェアってのもあるから
なぎ実際にサイトに飛んで色々調べてみて😆
ここまで読んできて、パジャマの重要性がわかってくれたと思うから
もし今、スウェットやジャージで眠ってしまってる人は
本日は、ここまでだけど、もし睡眠のことでお悩みがあれば
なぎ睡眠専用公式LINEの方に気軽に相談してね😊