prだけど中高年の人には朗報!
最近、睡眠専用の公式LINEを作ったらめっちゃ反響が良くて
毎日いろんなお悩み相談してくれるので嬉しいです😀
そんなフォロワーさんからよくこんなDMを頂きます
- 眠かったのにお布団に入ると眠れなくなる
- 入眠は良いのに夜中にすぐ起きちゃう
- 朝目覚ましが鳴る前に目が覚めちゃう
今回は、これらのお悩みを抱えてる人にオススメな方法をご紹介します。
先に注意事項を言っておくと
※この方法は、特に中高年(40歳以上)の人に効果がある方法になっております😆
先に結論を話しておくと
なあ〜んだまたサプリかよっ!って思った人ちょっとまった!
しっかりとNMNは、睡眠の質に大きな影響を与えるって研究結果もあるんです👍
↓これはNMNの摂取前と摂取2週間後の体調に関する様々な主観的な評価を比較した研究なんだけど
睡眠の質が向上したってデータがあるんです😆
PRtimesより引用
ただNMNって20代や30代の健常者が飲んでも、さほど効果がないんです!
その理由は、年齢を重ねると、NMNが減少するため
40歳〜70歳くらいの方がNMNを摂取すれば、睡眠に効果が期待できるんです😆
NMNって何?
そもそもNMNって何?って人もいると思うので
ここでわかりやすく説明すると…
ビタミンB3の中に含まれる成分の1つで、ニコチンアミドって言うんだけど
これが睡眠の質だけじゃなくて
- 体力を取り戻す
- 熟睡できるようになる
- 肌のキメがアップする
- 頭がスッキリする
- 思考や集中力が高まる
- 代謝が良くなる
- 糖尿病やアルツハイマー病などの疾患を改善する
- 若々しさを取り戻す
若返りや美容に生活習慣病の改善にもつながるんです😊
もちろんこのビタミンB3(ニコチンアミド)って食べ物でも摂取はできるんだけど…
大体NMN1粒100mg摂取を食べ物で換算すると
トマト約595個、エビ6,300尾
毎日こんなに食べれないよね💦
僕はトマト大嫌いなので絶対無理です😭
こういう物理的に食事で補えない栄養素は
サプリに頼っちゃうのが手っ取り早いので買い続けてるよ😆
NMNサプリはピンキリ
ただNMNをめっちゃこだわって良いものを探そうとすると
たった30日で8万円だったり
30日で16,000円だったり
より良いものをって選ぶと
毎日続けるのも難しいじゃないですか?
ファーストセレクトNMN
このNMNサプリは、1粒に150mgのNMNが配合されてるから
しかもカプセルもこんなに小さいから喉に使える心配もなくて
安心して飲めるよ😊
気になるお値段は、なんと初回3,980円で試せちゃうんです😆
ココから購入すると↑
2回目以降も6,980円が5,980円
毎月1000円引きで試せちゃうんです😊
こう言うサプリって毎日続けないと効果ないから
高いサプリは続かないから
結局効果出る前に止めちゃうって人多いと思うけど
このサプリだけでOK
血圧を下げたくてサプリを飲んだり
ダイエット効果を期待して色んな商品に手を出すなら
今まで健康や美容に使ってきたお金を
NMNサプリだけに絞ればめっちゃコスパ良くない?
実際僕の母にも、このNMNサプリプレゼントしたけど
毎晩グッスリ眠れてるってめっちゃ喜んでくれてるよ😊
NMNサプリを飲むタイミング
飲むタイミングは、基本いつでも良いんだけど
- ダイエットしたい人は=朝食前に飲む
- 睡眠の質を上げるなら=寝る前に飲む
どうしてダイエットしたい人が朝食前なのかというと
逆に夜は、人の1日の蓄積された疲労を回復させるから寝る前がオススメだよ😊
僕はGABAサプリと併用して飲んでるよ
GABAとNMNでは、睡眠の質へのアプローチが違うので
相乗効果が見込めるから
ほぼ同時にGABAとNMNを飲み始めたから
どっちの方が効いてるかはわからないけど
お陰様で、不眠とは無縁の生活を送れてるよ😊
- 夜中に何度も目が覚める
- 朝早く起きちゃう
- お布団に入ってから中々寝付けない
こんな↑悩みを抱えてる人は、ぜひ一度試してみてほしいな😆
他にも、もし寝れなくて一人でお悩みを抱えてる人は
公式LINEの方で、24時間相談受付中なので気軽に相談してね😊