去年の話なんだけど
僕の母が高血圧を気にして、食べ物を見直したり
生活習慣を変えたんだけど
血圧が一向に下がらないって落ち込んでたんだよね🥺
そこで、ある方法を教えて1ヶ月試してもらったら
血圧の低下が見られて、めちゃ喜んでくれたから
その方法をみんなに共有したくてこの記事を書いたよ♫
なぎ母の健康のために
いろいろ勉強してる「なぎ」です
突然だけど、こんな経験ない？
- 面倒くさがりだから手軽に血圧下げる方法を知りたい
- わかっていても、ついマックを食べちゃう
- 生活習慣を見直しても3日坊主で長続きしない
もし１つでも当てはまった人は
めっちゃ役に立つ情報だから、ぜひ最後まで読んでいってね😆
たった週3回タオルを握るだけで血圧が下がる！？
簡単に、血圧を下げる方法は
しかも週３回で効果を実感できるから
どんな面倒くさがりでもこれならできそうじゃない？😁
タオル握るだけで血圧が下がる理由
ちょっとなぎさん、タオル握るだけで
血圧が下がるなんて冗談でしょ！お酒でも飲んでるの？笑
って思った人もいるかもですが
なぎ本当にそれだけで
血圧下がるんです😋
タオルを握ると血圧が下がる理由はね…
日本経済新聞より引用
１、タオルを握った後に緩めると一酸化窒素が放出
２、血管が拡張して血圧が下がる
血圧を下げるタオルの握り方
握り方はめちゃ簡単♫
１、丸めたタオルを持つ
２、３割程度の力で軽く２分間タオルを握る
３、手の力を緩めて１分休む
ポイントは力を入れ過ぎずに握ること！
めっちゃ簡単でしょ？
なぎタオルならどの家庭にもあるし
お金も掛からないから試してみてね♫
週に3回やるだけでOK
２分タオルを握って１分休む♫
これを両手交互に３セットずつ行うだけ✌️
生活習慣の見直しと併用して行うこと
ただ、このタオルグリップ法も
止めてしまうと２週間で血圧が戻ってしまうので
生活習慣を見直しつつ、タオルグリップ法を併用することで、高血圧予防ができるから
まとめ
なぎ血圧を下げるタオルグリップ方法
１、タオルを折り畳み、３割程度の力で握る
２、２分握ったら１分休憩
３、両手交互に３セット行う
４、週に3回だけでOK
５、生活習慣を見直しながら併用して行う
最後まで読んでくれてありがとう♫
お金をかけずに、すぐに始められるから試してみてね😆