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突然だけどこんな悩みない？

• 今まで気にならなかったことが急にイラッとする💢
• 些細なことで腹が立つことがある💦

そんな更年期障害の症状で悩んでない？

自分もイライラしたくないしこれが何年も続くなんて無理😭

そんな人のために

僕が実際に試して効果があった更年期障害の緩和に期待できる２つを紹介します✌️

なぎ

この２つを試してから体の調子がめっちゃ良くて😆

特に…

• イライラがなくなって穏やかになった
• グッスリ眠れて、朝起きるのが苦じゃなくなった
• 免疫力が上がって風邪をひかなくなった

更年期前の人も更年期真っ只中の人にも効果があるから

５分間だけでもいいので読んでって下さい😋

更年期症状は長い人は７年〜８年も続く！？

なぎ

この記事を読んでビックリしたんだけど💦

女性の更年期症状はどのくらいの期間続くのか？

現在、日本人女性の閉経年齢は平均５０．５４歳です。
閉経前後の５年間に更年期症状を呈することが多く更年期症状の持続期間は、通常１〜２年、長くても２〜３年で終わるものとされています。
しかし個人差があり７年〜８年間苦しまれるケースもあります。

メディカルクリニック柿の木坂より引用

更年期症状は、普通なら１年〜２年、長くて2年〜３年らしいけど

中には、７年〜８年続く人もいるんだって💦

更年期症状と言っても症状も多いし人によって症状の重さも期間も違うから

あくまで目安だけど、少なくとも１年以上続くとか辛すぎない？😭

更年期の主な症状

• 頭痛 めまい 不眠 不安感 イライラ感 うつ
• ホットフラッシュ（ほてり・のぼせ） 動悸・息切れ 寝汗・発汗 むくみ
• のどの渇き ドライアイ
• 吐き気 下痢・便秘 胃もたれ・胸やけ
• 肩こり・腰痛・背中の痛み 関節痛 しびれ 手指の痛み・しびれ・変形
• 泌尿器・生殖器系の症状 月経異常 尿失禁 性交痛

なぎ

めっちゃ多くない？💦

こんな症状が年単位で続くとか辛すぎない？

しかも更年期を過ぎて円熟期を迎えると

エストロゲンの減少で
高血糖になりやすく→糖尿病のリスクも上がるの😭

更年期後は糖尿病リスクが上がる！？

エストロゲンが減少する更年期以降は

自覚症状がないのに高血糖になってることがあるから注意が必要なの！

なぎ

特にこんな人は要注意！

該当してたら＝糖尿病の疑いがあるって断言はできないけど

なぎ

僕が行ってる更年期対策を行えば

今からでも更年期症状や糖尿病の予防はできるからぜひ試してみてね😋

僕が行ってる習慣は以下の2つだよ⬇️

GABAとオメガ３脂肪酸を摂ること！

GABAは、血液の流れをよくして代謝アップする働きに

高めの血圧を下げたりイライラを緩和する効果があるんだけど

このGABAって成分（ガンマ-アミノ酪酸）は

特に女性は、GABAが減少しがちだから積極的に取るべき成分だよ😆

オメガ３脂肪酸は、ホットフラッシュなどに効果が期待できて

どっちも更年期障害には効果的な栄養素になるんだけど…

１日の摂取量が食事たと難しい💦

オメガ３脂肪酸は1日の摂取量が1.6~2.2g

カツオの刺身35切れ、イワシ1尾〜２尾

GABAの１日の摂取量は、30〜100g

サツマイモ100gで68g、トマト100gで57g

これ聞いて毎日食事で補おうって無理じゃん！

って思ったよね？

僕も実際同じことを思いました🤣

なぎ

だから、この２つを
続けることにしたんです😆

サジー&GABAサプリ😁

なぎ

僕が色々試して１番良かったのが
この２つ✌️

どっちもめっちゃお気に入りだから

１つずつ紹介してくね😁

GABAサプリで栄養補給の効率アップ↑↑

GABAって聞いたことあると思うんだけど

睡眠の質を上げてくれる他にも

自律神経を整えてくれたり高めの血圧を下げたり

いろんな嬉しい効果があるの😋

僕が飲んでるのは、このサプリなんだけど

公式サイトにも記載があるように

更年期障害に効果が期待できそうな６つの機能が備わってるの😆

デイリーGABAより引用

しかも1日たった2粒で目安上限いっぱいの100gも摂れちゃうの✌️

なぎ

これ３袋リピートしてるんだけど
身体の調子もめちゃ良くてね😆

自律神経にも効くから天気痛悩みも

コレ飲み始めてから一切無くなったし

毎晩グッスリ眠れるから、朝もスッキリ起きれるようになったんだ✌️

何より、高めの血圧がグッと下がったのが１番嬉しかったかな☺️

更年期障害で血圧も上がりやすいから

もしGABAサプリが気になる人は

こっちで詳しく解説してるから、よかったら覗いてみて😋⬇️

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サジーは更年期障害の救世主！？

サジーってよく聞くけど知らない人のためにざっくり解説すると

サジーはユーラシア大陸産のグミ科の植物で

花や葉、種子が健康食品や薬としても使用されてるんだ😆

なぎ

サジーは７つの嬉しい効果があるの😆

更年期障害にも効果があるけど

血糖値の調整までしてくれるから糖尿病など生活習慣病の予防にもなるし

200以上もの栄養素も配合されてるから

サジー飲むだけでこれだけ摂れるし

サプリメントを複数飲まなくてもよくなるから

肝機能も気にしなくていいし、コスパも最高なんだよね😁

その中でも鉄分が豊富だから

めまいや立ちくらみに悩んでるなら、サジー試してみるのはアリかな😋

下記記事でもっと詳しくサジーのことを解説してるから
気になる人は覗いてみてね♫

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サジー&GABAの組み合わせが最強！！

サジーでどれだけ栄養を補給しても

睡眠の質が悪いと、成長ホルモンの分泌が減って

しっかり栄養補給できないんだよね💦

だからこそ、GABAで睡眠の質を上げて↑→サジーで栄養補給する！

これがマジで大切で、どっちかが滞っても成立しないから

もし今体調が優れない人や現在更年期障害で悩んでる人は

この２つを組み合わせて試してみてね😋

GABAとサジーを飲んでいつまでも健康でいられるように

僕も祈ってます😋

それでは、最後まで読んで頂きありがとうございます！